[转帖] 清明祭祖方成效法有摄生的

一、清明经过哭能够排解不良心情
。祭祖

    “清明时节雨纷繁 ，有摄路上行人欲断魂”，成效上坟寄托着生者对逝者的清明哀思，长期积压的祭祖怀念哀伤之情 ，能够在此日得以发泄，有摄并且一些人也会在此日借机将日子中的不顺和苦闷向逝去的亲朋泣诉，在必定程度上使自己的不良心情得到化解 ，有利于身心健康。

    心思学研讨标明 ，哭是排解不良心情的有用方法 ，能够开释能量，调整机体平衡，缓解肢体和心思的严峻，乃至还能减轻痛苦 。

    可是
，哀思哀痛、哭泣郁闷自身便是一种负面心情 ，不宜过度，不宜继续过久
 。过度的哀痛和长期沉溺其间，会给身体带来损害。尤其是年高体弱的老者和患有心脑血管疾病的患者，特别要注意调理自己的心情 ，严峻的会引起心肌梗死、中风等疾病发生。别的，要加强对郁闷症患者的关照 ，以防不测。

二、跪拜磕头能通经活络。

    依照我国传统礼数，上坟时要对先人实施跪拜礼 ，传统的跪拜礼有一套严厉固定的程序，包含屈膝跪地
、折腰伸背、手掌撑地
、叩头及地、撑掌动身等一系列动作。这套动作仔细完整地做下来 ，有舒展筋骨、融通气血的成效。

    其实 ，跪拜磕头的动作一直是道家扶引术的一部分
，民谚有云“每日常磕头，活到九十九” ，经常用跪拜磕头的动作进行训练，有通经活络，避免血管硬化、栓塞的效果，能够避免心脑血管疾病和高血压 。